همه چیز در مورد آمینو اسید های شاخه دار

منبع:ادکوان

در مساله عضله‌ سازی اینطور به نظر می‌رسد که اکثر افراد نمیتوانند پروتئین مورد نیاز خود را دریافت کنند.اکثر ما به میزان زیادی مرغ، استیک، تخم مرغ و ماهی‌ مصرف می‌کنیم تا به این میزان کافی‌ به پروتیین مورد نیاز برای رشد عضلات دست پیدا کنیم.از طرفی‌ ما انواع پروتئین‌ها را به شکل اختصاصی و مکمل نظیر پروتئین وی و کازئین نیز مصرف می‌کنیم تا با توجه به میزان تفاوت سرعت هضم آنها از این موضوع در زمان‌های مختلف بهره لازم را ببریم.بسیاری باز هم تا اینجا قانع نیستند و روی به مصرف آمینو اسید‌ها به طور اختصاصی به عنوان واحد‌های سازنده پروتئین‌ها می‌پردازند.